Chạy trĩ - Quy tắc và Mẹo

Tôi có thể chạy với bệnh trĩ không?

Bệnh trĩ là một căn bệnh do ứ máu gây ra. Thường bị những người dẫn đầu một lối sống ít vận động.

Vì hầu hết các thế hệ trẻ dành nhiều thời gian ở máy tính, bệnh trĩ trở thành một căn bệnh không chỉ của những người lớn tuổi và trung niên.

Những người bạn bè với các môn thể thao hoặc có đủ hoạt động thể chất hiếm khi bị bệnh này.

Phải làm gì?

Không phải tất cả các môn thể thao đều có thể được đề xuất cho bệnh lý này. Một số loại hoạt động thể chất (ví dụ, cử tạ, tập thể lực) chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Hãy xem xét các môn thể thao thích hợp nhất cho những người được điều trị bệnh trĩ.

Bơi lội

Đây là một tải trọng phổ quát kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đồng thời không gây ra áp lực quá mức của thành mạch.

Cải thiện cung cấp máu, điều tiết dòng chảy và lưu lượng máu góp phần làm tăng thời gian thuyên giảm.

Khi không thể thực hành bơi lội, nhiều người chọn bài tập chạy.

Đang chạy

Chạy bộ với bệnh trĩ là có thể và thậm chí được đề nghị.

Thực tế là trong thời gian chạy có một sự kích hoạt tuần hoàn máu trong các cơ quan vùng chậu.Hiện tượng tiêu hóa được loại bỏ, các cơ của thành bụng, mông và lưng được tăng cường. Co cơ làm tăng trương lực mạch máu, chứng phình động mạch cục bộ bị giảm, điều này ngăn ngừa tình tiết tăng nặng.

Chạy với trĩ có tác dụng tích cực và lợi ích nếu nó được thực hiện theo quy tắc nhất định.

Làm thế nào để chạy một cách chính xác?

Điều rất quan trọng là không cố gắng phá vỡ ngay lập tức hồ sơ. Việc đào tạo đầu tiên không được vượt quá 15 – 20 phút.

Tuân thủ các điều kiện sau đây sẽ giúp phát triển sức chịu đựng, tăng cường cơ bắp và mạch máu, làm suy yếu bệnh:

  • Trước khi đào tạo để thực hiện sự nóng lên ấm lên.
  • Chạy khoảng cách tăng dần.
  • Để thay đổi tốc độ chạy – bạn nên bắt đầu và kết thúc quá trình tập luyện với tốc độ chậm và vừa phải, đồng thời tăng cường độ ở giữa buổi tập.
  • Được tham gia thường xuyên và liên tục (ít nhất 3 lần một tuần).
  • Không xả cơ thể với tải quá nhiều.
  • Tiến hành đào tạo trong giày thể thao và quần áo.
  • Không thực hành chạy khi trĩ trầm trọng hơn.

Kết luận

Nhiều bệnh nhân của proctologist thành công sử dụng chạy bộ để tăng hoạt động thể chất của riêng họ. Ý kiến ​​của họ là rõ ràng: bạn có thể và nên chạy.

Đi bộ và chạy với trĩ và vết nứt là môn thể thao tối ưu. Điều chính – thường xuyên và tải khả thi.

Vì vậy, chạy với bệnh trĩ là một con đường rất thực sự để thuyên giảm kéo dài của một căn bệnh mãn tính. Tăng cường cơ bắp và mạch máu, loại bỏ trọng lượng dư thừa làm giảm khả năng trầm trọng thêm.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: